Achtsam leben: gesund bleiben

Wir sagen, es geht uns gut und meinen damit, dass wir im Großen und Ganzen keinen Grund zum Klagen haben. Abgesehen von ein paar Wehwehchen, die wohl daher kommen, dass wir zu wenig Zeit haben, um uns um unsere Gesundheit zu kümmern. Erst wenn die Beschwerden beginnen, unangenehm zu werden, wird uns klar, dass es wohl klug gewesen wäre, mehr auf eine gesunde und vor allem nachhaltige Lebensführung zu achten. Aber das ist im Trubel des Alltags eben gar nicht so leicht.

Erholung vom hektischen Alltag

Das gute Leben, das die meisten von uns heute führen können, wird uns leider nicht geschenkt. Denn wir bezahlen dafür mit einem vollen Programm an Verpflichtungen, denen wir nachkommen müssen, um unsere hohe Lebensqualität aufrechterhalten zu können. Die Anforderungen im Beruf, in der Familie und in weiteren Aktivitäten sind hoch und lassen uns kaum Zeit, um den Rest, der uns an Freizeit bleibt, so zu nutzen, dass Körper und Seele die nötige Ruhe finden, die sie zur Erholung brauchen.

Da ist es nicht verwunderlich, wenn sich irgendwann Symptome bemerkbar machen, die anzeigen, dass im Organismus etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Ganz vorn dabei sind hier Störungen im Säure-Basen Haushalt, die für eine Vielzahl von Erkrankungen verantwortlich sind. Mit dem nötigen Wissen um diese wichtige Balance wäre es gar nicht so schwer, seine Ernährungsgewohnheiten danach auszurichten, doch wie kommt man als Laie darauf, was wohl die Gründe für anhaltende Beschwerden wie Kopfschmerzen, Gefäßprobleme oder Durchfall sind?

Zum Glück gibt es kompetente Online-Portale, auf denen man fachkundige Antworten auf alle möglichen Fragen zu Gesundheitsthemen erhält. Das ist wichtig, denn hier erfährt man gegebenenfalls auch, bei welchen Symptomen man umgehend einen Arzt aufsuchen sollte.

Dauerstress macht krank

Viele körperliche Beschwerden, die irgendwann auftauchen und nicht mehr vergehen, sind ernstzunehmende Anzeichen dafür, dass man seine Lebensführung überdenken sollte. Falsche Ernährung, zu wenig Bewegung oder zu viel Stress führen auf die Dauer dazu, dass wichtige Organe ihre Aufgabe nicht mehr oder nur noch unzureichend wahrnehmen können.

Die innere Anspannung, die ein Sportler vor dem Wettkampf fühlt, verleiht ihm die nötige Energie, um kurzzeitig über sich hinauszuwachsen und eine klasse Leistung zu vollbringen. Danach lässt die Spannung wieder nach, weil sie nicht mehr gebraucht wird und sein Körper kommt wieder zur Ruhe. Anders sieht es aus, wenn jemand permanent unter Stress steht, weil er pausenlos im Job oder anderweitig überfordert ist und keine Chance auf Erholungsphasen hat. Diese laufende Anspannung kann gravierende Folgen haben und zur Ursache für ernsthafte Erkrankungen werden. Zum Beispiel für Diabetes, denn der Dauerstress verhindert, dass die vorhandenen Energiereserven dorthin gelangen, wo sie dringend gebraucht würden. Stattdessen wirken sie an Körperstellen, wo dies keineswegs sinnvoll ist, vor allem, wenn der Energielieferant Zucker in zu großen Mengen mit der Ernährung aufgenommen wird.

Natürliche Nahrungsmittel bevorzugen

Auch wer nur selten Süßigkeiten nascht, ahnt oft nicht, wie viel Zucker er zu sich nimmt, wenn er sich hauptsächlich von industriell gefertigten Lebensmitteln ernährt. Allein deswegen sollte man sich wieder mal mit Omas leckeren Kochrezepten befassen und so oft wie möglich gesunde Mahlzeiten mit natürlichen Zutaten selbst zubereiten.

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