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Kopf frei für mehr Entspannung, Erotik und Genuss

Kopf frei für mehr Entspannung, Erotik und Genuss

Kopf frei für mehr Entspannung, Erotik und Genuss Bild oben unsplash.com, S Migaj
Der Alltag ist für alle Geschlechter gleichermaßen hektisch und nervenaufreibend. Momente der Entspannung, des Genusses und der Erotik kommen dabei meistens zu kurz. Viele Männer wissen um die Schwierigkeit, nach getaner Arbeit den Kopf frei zu bekommen und sich schöneren Dingen zuzuwenden. Lustlosigkeit und damit verbundene Erektionsschwierigkeiten sind oftmals kein gesundheitliches, sondern ein psychisches Problem. Deshalb braucht es dann auch keine Wunderpillen, sondern einfach nur ein paar Strategien zum Abschalten. Die sorgen übrigens nicht nur für besseren Sex, sondern führen insgesamt zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.

Sexspielzeug hilft zu besserem Sex – alleine oder zu zweit

Die Masturbation hilft, sich selber besser kennenzulernen und zu schauen, welche Lustpunkte es eigentlich zu stimulieren gilt. Schon der Vibrator als der Urvater aller modernen Sexspielzeuge dient der Masturbation. Mittlerweile herrscht auf dem Markt der Sextoys natürlich genauso viel Gleichberechtigung wie in anderen Lebensbereichen. Mit dem Fleshlight gibt es einen Masturbator, der für Männer ebenso befriedigend ist wie der vibrierende Dildo für Frauen. Und genau wie das benannte Gegenstück ist er auch einer natürlichen Form nachempfunden – in diesem Fall die Vagina einer Frau. Zunehmend erfreuen sich auch geschlechtsneutrale Sextoys großer Beliebtheit. Ein Anal Masturbator fühlt sich noch enger an und sorgt dadurch für eine intensivere Stimulation.

Sport macht den Kopf frei

Insbesondere bei einem klassischen Schreibtischjob ist der Kopf weit mehr gefordert als der Körper. Die Folge: Während man(n) nicht weiß, woran man als erstes denken soll, ist der Körper chronisch unterfordert. Doch wenn einem der Kopf platzt, während es gleichzeitig im Rücken ziept, ist die Sehnsucht nach einem Fernsehabend bei einem guten Bier geweckt, die Lust auf Sex bleibt gerne auf der Strecke. Also gilt es, den Bewegungsmangel auszugleichen und den Kopf dabei ganz automatisch von gedanklichem Ballast zu befreien. Ob man
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sich für Freeclimbing, Mountainbiking oder ausgedehnte Wanderungen entscheidet, kann ein jeder individuell für sich beantworten. Hauptsache, es macht Spaß und fordert den Körper genau im richtigen Maß.

Andere Aufgaben für den Kopf

Noch so ein Phänomen, von dem nicht wenige Männer betroffen sind: Der Kopf ist so sehr mit der Arbeit und den Aufgaben des Alltags beschäftigt, dass sich in freien Augenblicken ein Gefühl der Langeweile einzustellen droht. Hier lässt sich gut dagegenhalten – aber unbedingt mit anderen, neuen Dingen. Welches Hobby verdient es, den Kopf anzustrengen? Es ist nie zu spät, um ein Instrument oder eine Sprache zu lernen und selbst die Hilfe bei den Schulaufgaben des eigenen Nachwuchses strengt meistens weniger an als die mannigfaltigen Gedanken des sonstigen Alltags.

Digital Detox: Man(n) muss nicht immer und überall erreichbar sein

Beim Sport dient das Smartphone allenfalls dem musikalischen Genuss, das Schlafzimmer sollte sogar komplette Tabuzone für das Handy sein. Kollegen, Kunden, Freunde und Verwandte werden ausreichend Gelegenheiten für ihr Anliegen finden. Doch Freizeit sollte auch wirklich im Wortsinn begriffen werden, andernfalls wird die Sache mit dem Abschalten nur noch komplizierter. Auch die Zweisamkeit lässt sich ohne Kommunikationsmittel und die dadurch entstehende Ablenkung viel besser genießen. Ganz nebenbei ist es ein schönes Zeichen der Zusammengehörigkeit: Ich bin jetzt ganz für dich da, alle anderen haben Pause.

Fazit:

Ganz wichtig ist, streng zwischen der Arbeit und dem Alltag zu trennen. Genau wie die Arbeitszeit nicht dafür da ist, gemütlich ein Buch zu lesen oder private Konversation zu betreiben, dient die Freizeit der Entspannung und der Regeneration. Auch wenn die Umstände des Alltags es vielleicht nicht immer so leicht ermöglichen, gilt als oberste Regel: Wer die Freizeit als solche wahrnimmt, braucht sich dafür nicht zu rechtfertigen und dementsprechend auch kein schlechtes Gewissen haben.

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Bildnachweise:
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